Klein, maar o zo krachtig – ontdek hoe deze emotionele kern jouw gedrag en gevoel beïnvloedt
In jouw brein, waar emoties, herinneringen en reacties samenkomen, zit een piepklein orgaantje met een enorme impact: je amygdala.
Twee kleine kernen, diep in je hoofd, die in een fractie van een seconde bepalen of je veilig bent of moet vluchten.
En of je ontspannen kunt reageren, of ineens overspoeld wordt door oude angst of spanning.
Als je amygdala overactief is, kun je:
- Snel angstig zijn of in paniek raken
- Altijd ‘aan’ staan
- Moeite hebben met ontspannen
- Heftig reageren op kleine triggers
- Slecht slapen of herstellen
Is hij juist te traag, dan kun je:
- Moeite hebben met emoties herkennen
- Afvlakking ervaren
- Moeite hebben met sociale verbinding
Bovendien: als je amygdala constant ‘aan’ staat, neemt hij het gezag over van andere hersendelen. Je geheugen, creativiteit en flexibiliteit worden onderdrukt. Je functioneert op overleving – niet op afstemming.
Herken je jezelf in dit verhaal en wil je hier op een simpele wijze wat aan doen? Lees dan vooral verder.
Waar zit die amygdala eigenlijk?
De amygdala bestaat uit twee amandelvormige kernen, aan weerszijden van je hersenen, in de temporale kwab. Dit is één van de vier belangrijkste gebieden van je brein.
En hoewel het een minuscuul onderdeeltje is heeft het een verbluffende invloed op hoe jij je voelt.
Filter voor emotionele betekenis
Je amygdala werkt als een soort emotioneel filter. Alles wat je ziet, hoort, ruikt of voelt, wordt hierlangs geleid.
Je hersenen vragen zich niet af: “Wat is dit?” maar eerder: “Hoe belangrijk is dit emotioneel gezien?”
En dat gebeurt razendsnel.
Als jouw amygdala het als spannend, pijnlijk of bedreigend ervaart, stuurt het direct signalen door naar je lichaam. Je spieren spannen aan, je ademhaling versnelt, je hartslag gaat omhoog.
Emoties + herinneringen = reactie
Een van de meest opvallende functies van de amygdala is het koppelen van emoties aan herinneringen.
Heb je ooit iets heftigs meegemaakt? Dan herinnert jouw amygdala zich niet alleen wat er gebeurde, maar vooral hoe het voelde.
Daarom kun je jaren later nog heftige emoties ervaren bij iets ogenschijnlijk kleins: een geur, een blik, een bepaalde plek.
Je reageert niet bewust. Je brein schakelt automatisch terug naar toen.
⚠️ Fight, flight of freeze
Je amygdala is er niet om je te pesten. Hij wil je laten overleven.
Daarom activeert hij bij dreiging de klassieke overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen.
Een voorbeeld:
Je loopt door het bos en schrikt van iets op de grond. Je lichaam verstijft. Je hart bonkt in je keel. En dan zie je: het was gewoon een stok, geen slang.
Maar de amygdala heeft zijn werk al gedaan. Het alarm stond aan.
En dat is precies wat er gebeurt bij mensen die chronisch gespannen, angstig of overprikkeld zijn. Het alarmsysteem blijft actief. Ook als er geen écht gevaar is.
Wat doet langdurige stress?
Langdurige stress zorgt voor een overgevoelige amygdala.
Elke keer dat hij wordt geactiveerd, komen er stresshormonen vrij zoals adrenaline en cortisol.
Cortisol klinkt onschuldig, maar als het te lang in je lijf zit, is het giftig voor je brein. Het maakt verbindingen kapot, vooral in je hippocampus en prefrontale cortex. De delen die belangrijk zijn voor geheugen, keuzes en focus.
Je kunt dan minder goed denken, minder goed reageren, en raakt eerder uitgeput.
Is je amygdala te resetten?
Ja. En dat is belangrijker dan ooit.
Hoewel je amygdala grotendeels onbewust werkt, is hij wél beïnvloedbaar.
Niet door wilskracht of praten maar via je zelfherstellend vermogen.
En het mooiste is: je hoeft niet precies te weten wat er vastzit. Jouw onderbewustzijn weet zelf wat je mag loslaten.
Tijdens mijn breinsessies resetten we jouw amygdala via je onderbewustzijn. Oude ladingen worden losgelaten, dus nieuwe verbindingen kunnen ontstaan.
Je schakelt van overleven… naar heerlijk leven.
Een reset op elk moment van de dag
De online breinmodule in mijn QRM Academy bevat medische meditaties waarbij je jezelf en je brein weer optimaal reset op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
Helder, rustig, gefocust, in balans en heerlijk aanwezig in het hier en nu.
Je reset niet alleen je amygdala, maar ook je:
Hippocampus (voor geheugen en oriëntatie)
Hypothalamus (voor hormonale en autonome functies)
Hypofyse (de meesterklier voor je hormonen)
De grote hersenen, kleine hersenen, hersenschors en prefrontale cortex. Allemaal verbonden met elkaar en de rest van je lijf via alle neuronen, dendrieten, synapsen en axonen.
👉 Bekijk de online module hier:
Reset je brein
''Je hoeft het niet te begrijpen.
Je hoeft het alleen maar te gaan liggen, luisteren en laten gebeuren.
Jouw onderbewustzijn en zelf herstellend vermogen weten wat er nodig is.''
– David Müskens
Quantum Reset Methode
